Et toi, comment tu vas ?
La santé mentale fait partie intégrante de la santé d’un individu. Celle-ci doit être prise avec autant de sérieux que le sont les affections physiques telles qu’une brulure à la main ou une jambe cassée.
À l’instar d’une personne blessée physiquement, il existe chez les personnes en détresse mentale des signes à observer et des actions à prendre.
À cet effet, nous avons développé plusieurs supports ludiques permettant à la population d’exprimer leurs émotions.
Un jeu de cartes en ligne
Notre jeu de cartes en ligne « Et toi, comment tu vas » s’adapte à différents lieux et à différents univers pour s’approcher au plus près de la réalité de chacun. Un jeu simple, facile d’utilisation avec des modes d’accès différents, selon les utilisateurs, les situations et les envies de chacun. Prenez le temps d’observer, comprendre et exprimer votre état émotionnel, seul ou en groupe !
- Je choisis une carte qui exprime au mieux mon état du moment et je la place sur la table
- Je cherche une carte dans chaque famille pour compléter ma suite de 5 cartes. Pour cela, je peux m’aider en répondant aux 5 questions suivantes :
- Emotions : Qu’est-ce que je ressens ?
- Signes : Comment mon émotion s’exprime-t-elle ?
- Besoins : De quoi ai-je besoin ?
- Ressources : Qui peut m’apporter son aide ?
- Actions : Quelle action peut m’aider ?
Ex : Après 10 minutes de voiture, je me sens en colère (émotions). Je choisis les cartes suivantes :
- Réactions physiques : je ressens mon cœur qui bat très vite
- Besoin de sérénité : j’ai à plusieurs reprises eu peur d’avoir un accident et me sens particulièrement tendue
- Mes pairs : à peine arrivée, je raconte à mon collègue ce qui m’est arrivé
- Actions : Je cherche à me calmer grâce à une technique de respiration profonde
Des vidéos de sensibilisation